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大米燕麦枸杞粥的做法

    1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑管病起到一定的预防作用;2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑管意外,燕麦能解便秘之忧4. 它还可以改善液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫的功效,是补钙佳品5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

    大米燕麦枸杞粥用料工具

    主料:大米(80g)燕麦(20g)枸杞(10g)水(1000g)冰糖(适量)辅料无
    厨具: 其它分类粥主食甜味煮三刻钟普通难度

    大米燕麦枸杞粥的做法:

    <a href=/shicai/mimian/DaMi/index.html target=_blank><u>大米</u></a><a href=/shicai/mimian/YanMai/index.html target=_blank><u>燕麦</u></a><a href=/shicai/guopin/GouQi/index.html target=_blank><u>枸杞</u></a>粥

    1.大米洗净

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    2.燕麦洗净

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    3.养生壶中放入水,加入大米燕麦

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    4.选择五谷粥功能,熬30分钟

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    5.枸杞洗净,30分钟后加入枸杞

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    6.放入适量冰糖,熬至冰糖融化即可

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    7.成品

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    8.成品

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    9.成品

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